Mari Nikmati Gula Secara Sehat...!

Makanan yang manis seperti permen, coklat ataupun berbagai kue ringan memang begitu nikmat. Gula merupakan kandungan utama dalam berbagai makanan tersebut. Rasa manis yang dihasilkan gula memang nikmat apalagi jika dibuat menjadi berbagai jenis makanan yang menarik. Makanan ataupun cemilan seperti ini memang rasanya nikmat. Apakah gula memang berbahaya? Apakah kita harus menghindari menikmati sajian yang mengandung banyak gula?
Beberapa jenis minuman yang digemari misalnya soft drinks atau minuman bersoda. Kandungan gula yang terdapat pada minuman tersebut memang cukup banyak, sehingga menyebabkan munculnya beberapa produk yang memastikan zero sugar. Namun, gula bukan hanya terdapat pada jenis minuman ringan seperti itu. Banyak sekali makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula baik banyak maupun sedikit.
Misalnya gula dalam jumlah yang cukup banyak terdapat pada nasi, roti, kentang, dan mie termasuk mie instan. Makanan ini tentu kita makan setiap hari. Secara alami, gula juga terdapat pada berbagai macam buah seperti pisang, semangka, apel, nanas, durian, anggur, dan melon.
Lalu apakah gula memang berbahaya? Ternyata jika tubuh kekurangan gula akibatnya antara lain tubuh terlihat kurus, lemas akibat kekurangan energi, kekurangan gizi sehingga mudah sakit. Jadi kekurangan gula juga bukan sesuatu yang baik untuk tubuh, karena tubuh membutuhkan zat gula untuk menghasilkan energi.
Bagaimana dengan sebaliknya jika Anda menyukai makanan yang mengandung gula seperti coklat, kue, permen dan berbagai makanan manis lainnya? Jika tubuh kelebihan gula, apa akibatnya? Kelebihan gula juga dapat mengakibatkan naiknya berat badan bahkan obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas dan masalah kelebihan berat badan bisa menimbulkan berbagai penyakit seperti diabetes dan hipertensi. Efek lain dari kelebihan gula adalah mudah lelah, sering mengantuk dan sulit berkonsentrasi.
Tubuh akan menjadi sehat jika Anda dapat mengendalikan keseimbangan antara energi yang masuk melalui makanan dan minuman dengan energi yang dikeluarkan melalui berbagai kegiatan fisik. Dan tentu saja, ini termasuk berlaku seimbang saat Anda mengkonsumsi berbagai produk yang mengandung gula.
Karena itu, perlu seimbang dalam mengkonsumsi gula dan makanan yang manis. Cara terbaik adalah dengan mengendalikan gula dalam tubuh Anda. Mengkonsumsi gula secara seimbang berarti Anda harus mengatur agar karbohidrat yang masuk dalam tubuh seimbang dengan energi yang dikeluarkan. Energi yang dikeluarkan orang tidak sama, karena bergantung pada usia, barat badan dan aktivitas yang dilakukan.