Menjaga Jantung Tetap Sehat

• Jantung merupakan salah satu organ vital bagi tubuh Anda. Tetapi jantung sering mengalami masalah dan menjadi penyakit jantung yang bisa jadi mengakibatkan serangan jantung. Misalnya, jika usia seseorang bertambah, maka risiko terkena serangan jantung akan meningkat. Kira-kira 55 persen serangan jantung terjadi pada orang-orang berusia di atas 65 tahun. Kira-kira 80 persen dari orang-orang yang meninggal karena serangan jantung berusia 65 tahun atau lebih. Umumnya serangan jantung disebabkan karena Penyakit jantung. Penyakit jantung yang paling umum adalah penyakit jantung koroner.
  Penyakit arteria koroner atau jantung koroner dihubungkan dengan sejumlah faktor genetik, lingkungan hidup, dan gaya hidup. Penyakit jantung dan serangan jantung karena penyakit arteria koroner dapat diakibatkan oleh risiko-risiko yang berhubungan dengan salah satu faktor ini atau lebih selama bertahun-tahun, atau puluhan tahun.
  Misalnya faktor usia bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung. Faktor lainnya adalah faktor genetik. Mereka yang orang-tuanya mengalami serangan jantung sebelum usia 50 tahun memiliki risiko serangan yang lebih besar.
  Penyebab lainnya adalah faktor makanan yang mengandung kolesterol menjadi faktor risiko bagi penyakit jantung koroner khususnya jika terlalu banyak kolesterol LDL atau kolesterol jahat mengendap dalam darah. Diet makanan yang rendah kolesterol dan rendah lemak jenuh direkomendasikan untuk penderita penyakit jantung. Menggantikan makanan yang tinggi lemak jenuhnya, seperti mentega, dengan makanan yang lebih rendah lemak jenuhnya, seperti minyak canola atau minyak zaitun, dapat menurunkan LDL dan memelihara kadar HDL atau kolesterol baik.
  

  Gejala-gejala yang dirasakan jika mengalami penyakit jantung koroner antara lain rasa sakit atau nyeri di dada di mana kebanyakan orang menyangka itu hanya sebagai gangguan pencernaan. Lalu gejala lain yaitu merasa tertekan di tengah dada selama 30 detik sampai 5 menit. Hal lainnya adalah keringat dingin, berdebar-debar, pusing, dan merasa mau pingsan. Gejala ini tidak selalu dirasakan penderitanya. Tanda peringatan lain adalah napas tersengal-sengal pada saat berolahraga.
  Jika Anda merasakan gejala awal penyakit jantung ataupun pernah mengalami serangan jantung ringan, jangan abaikan itu. Anda sangat membutuhkan penanganan dini oleh personel medis yang terlatih. Ini dapat menyelamatkan jantung dari kerusakan yang lebih parah dan bahkan dapat menghindari akibat yang lebih fatal seperti kematian.